睡眠こそ最強の勉強時間

どうも、しょーいです。

皆さん、毎日きちんと眠れていますか？
まさか夜中遅くまでYoutubeやSNSをダラダラ観てる、なんて受験生はいませんよね？

日中いくら勉強していようと、睡眠時間をしっかりと確保できなかったら本当に意味がないです。
記憶の定着も、体力回復も、脳の疲れのリセットも、すべて睡眠中に行われます。
睡眠時間をまともに取らないと、1日の頑張りは報われません。

仮に遊びやサボりではなく、夜遅くまで勉強するとしても、あまり賢いとは言えません。
徹夜で勉強、睡眠時間を削ってまで勉強、というと聞こえはいいですが、実際の効果はかなり薄いです。
夜型の人も一定数いるとは思いますが、入試本番は朝から夕方にかけて行われるので、夜しっかり寝て日中しっかり活動するという習慣を身につけるためにも、夜はしっかり寝たいところです。

また、睡眠時間中を有効活用させるためにも、寝る直前に暗記科目を勉強しましょう。
社会や英単語、古文の重要語句等は寝る前に勉強しておくと、脳がそれらを”最新の情報”としてレム睡眠（全身の筋肉が弛緩し、エネルギーを節約して体を休ませるための睡眠）中に整理するため、長期的に記憶に残りやすいです。

現在夜の睡眠をおろそかにしている皆さん、今日からしっかり１日最低でも７時間は寝ましょうね！
ではまた。